Le cahier de reconstruction personnelle que j'aurais voulu avoir quand j'étais dans le rouge foncé.
Pas une phrase de motivation à coller sur le frigo. Des pages pour comprendre ce qui te fait réagir, faire le tri dans ce que tu portes, et reconstruire tes fondations.
À ce moment-là, je n'avais pas besoin qu'on me dise de penser positif. Ce qui m'a manqué, ce sont des outils pour comprendre ce qui se passait vraiment à l'intérieur de moi.
De l'extérieur, ma vie tenait debout. J'assumais mes responsabilités, je faisais ce qu'on m'avait appris à faire. Mais à l'intérieur, quelque chose ne jouait plus. Et pour ne pas le voir, je gardais la tête dans le guidon.
Un jour, je me suis regardé dans une glace. Pas pour vérifier si j'étais présentable. J'ai regardé l'homme que j'étais devenu. Et j'ai compris que j'avançais avec des valeurs qu'on m'avait données, sans jamais m'être demandé si elles étaient vraiment les miennes.
Alors j'ai tiré le frein à main. Pas pour tout casser du jour au lendemain. Pour poser mes briques sur la table, regarder mes émotions en face, et comprendre pourquoi certaines situations me faisaient encore réagir comme ça.
Ce cahier, c'est ce que j'aurais voulu avoir à ce moment-là. J'y ai mis tout mon cœur, dans chaque texte, chaque question, chaque page. Il ne va pas choisir ta vie à ta place. Il va t'aider à ralentir, à regarder ce que tu portes, et à décider ce que tu veux garder pour la suite.
Célestino
Coach en reconstruction de vie · Voix du podcast Du Rouge au Renouveau
C'est ce qui monte en toi quand quelque chose te touche trop fort. La colère, la tension, l'agacement qui s'accumule depuis des semaines. L'impression que tout peut exploser pour un détail.
Le rouge n'est ni bon ni mauvais. C'est une alarme. Au fil des pages, tu apprends à l'écouter sans lui laisser le volant.
Ton rouge peut t'alerter.
Mais en aucun cas, il ne doit te définir.
Lever la tête du guidon et te regarder en face.
Voir le costume que tu portes pour les autres.
Ce qu'on t'a transmis sur trois générations.
Reconnaître le moment où ta réaction choisit pour toi.
Ce que tu gardes. Ce que tu transformes. Ce que tu laisses.
Poser les briques qui te ressemblent vraiment.
Ta boussole, ton cap, et un rendez-vous dans trois mois.
À colorier aux crayons, pour ralentir et laisser retomber la pression. Chacune raconte une étape du chemin.
Ne cherche pas la plus belle réponse, ni celle que les autres aimeraient lire. Cherche celle qui est vraie pour toi aujourd'hui.
Après une séparation, un burn-out, une relation toxique ou simplement quand tu sens que ta vie ne te ressemble plus : ce cahier est pour toi si…
Tu as envie de remettre tes valeurs en question et de savoir lesquelles sont vraiment les tiennes.
Tu réagis plus fort que tu voudrais, et tu ne sais pas toujours pourquoi.
Tu as l'impression de répéter les mêmes schémas familiaux sans arriver à en sortir.
Tu traverses une remise en question : séparation, burn-out, perte d'emploi, changement de vie.
Tu veux avancer seul·e, à ton rythme, avant ou à côté d'un accompagnement.
Tu cherches un cadeau qui a du sens pour quelqu'un qui traverse un moment difficile.
Ton renouveau ne ressemblera peut-être pas à celui des autres.
Il n'a pas besoin d'être spectaculaire pour être vrai.
Ton renouveau t'appartient.
Je dédicace chaque livre à la main, à ton prénom ou à celui de la personne à qui tu l'offres, et je te l'envoie moi-même.
🎁 Pour l'offrir : indique l'adresse de la personne et son prénom pour la dédicace au moment du paiement. Je l'envoie directement chez elle.
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Chaque exemplaire est imprimé à la commande : compte 2 à 3 semaines avant de le recevoir.
Les deux. Chaque étape t'explique une idée en quelques pages, puis te propose des expériences d'écriture et des illustrations à colorier.
Il n'y a pas de bon rythme. Une étape à la fois, 20 minutes une ou deux fois par semaine, ça suffit. La dernière page te donne rendez-vous trois mois plus tard.
Si tu cherches un livre pour te reconstruire, celui-ci a une particularité : tu ne fais pas que le lire, tu le remplis. Il t'aide à comprendre ce qui te fait réagir, à faire le tri dans ce que tu portes depuis l'enfance et à poser de nouvelles fondations, à ton rythme, après une séparation, un divorce, un burn-out ou une période où tout a basculé.
Un peu des deux. C'est un journal d'introspection guidé : chaque étape t'explique une idée, puis te propose des exercices d'écriture, des questions concrètes et des illustrations à colorier. Pas besoin d'avoir déjà fait du développement personnel pour commencer.
Oui, pour un homme comme pour une femme qui traverse un changement ou qui a envie de faire le point. Commandé en Suisse sur cette page, il est dédicacé au prénom de la personne et envoyé directement chez elle.
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Non. C'est un outil pour faire le point seul·e. Si tu traverses une période très difficile, parles-en à un professionnel (en Suisse, La Main Tendue au 143). Pour aller plus loin avec moi, on peut faire le point lors d'un appel découverte.
